各种营养粥的做法大全 世界热讯
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【资料图】
1、蔡五营养粥
2、(1)配料:白米粥;胡萝卜;玉米;绿色蔬菜;姜片;石油;盐;
3、(2)淘米入锅,加10倍量的水。我用的是电压力锅,盖上盖子按下煮粥功能。煮好后,等它自然冷却,揭开盖子。将蔬菜切好洗净,准备好胡萝卜和玉米。粥煮好后。取另一个锅、炒锅或砂锅。我用的是炒锅,锅里放入适量的米粥,根据粥的情况加入适量的水、食用油和姜片(如果粥煮的很稀,就不用加水了),煮到沸点。煮沸后,不时用勺子搅拌粥,防止粘锅。感觉粥有一定粘度后,加入胡萝卜和玉米,继续搅拌5分钟。这个时候,稠度应该差不多了。关掉暖气。然后在锅中加入蔬菜、食用盐和少许鸡精,搅拌均匀。享受吧。
4、血粥
5、(1)材料:黑糯米两把(手测);一把黑豆;一把红豆;一把红色的花生;红枣10枚;枸杞一把;桂圆15颗;元宝糖50 ~ 55g左右;
6、(2)补血粥的做法:先将黑糯米提前泡3个小时(黑糯米不容易煮开,需要泡开才好吃),然后将红枣去核,供其他食材清洗。将事先泡好的黑糯米和其他食材一起放入高压锅中。加入适量的水,充气,压制一个半小时。或者用电饭煲煮粥。将压制好的补血粥再次煮沸,加入元宝红糖调味。不喜欢甜粥的朋友可以直接喝,因为粥里加入了红枣和桂圆,有微微的甜味。
7、菠菜胡萝卜粥
8、(1)配料:白米粥;胡萝卜;普瓜;绿色蔬菜;姜片;盐;石油;
9、(2)做法:淘米入锅,加10倍量的水。我用的是电压力锅,盖上盖子按下煮粥功能。煮好后,等它自然冷却,揭开盖子。煮米粥的时候可以准备材料:青菜切2cm左右长,胡萝卜和南瓜切成小方块准备好。粥煮好后,再拿另一个锅,可以是炒锅,也可以是砂锅。我用的是砂锅,锅里放入适量的米粥,根据粥的情况加入适量的水、食用油和姜片(粥煮的稀的话就不用加水了),煮到沸腾。煮沸后,不时用勺子搅拌粥,防止粘锅。感觉粥有一定粘度后,加入胡萝卜和蒲瓜丁,继续搅拌5分钟。这个时候,稠度应该差不多了。关掉暖气。然后在锅中加入蔬菜和食用盐,搅拌均匀。享受吧。
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